おいしいレシピ

黄金の味で鉄板焼そば

BBQの定番メニュー、やきそば! 鉄板の上で豪快に焼いて「黄金の味」で味付けしよう!

材料4人分

中華麺(蒸し)4玉
イカ1ぱい
小エビ12尾
豚バラ薄切り肉100g
キャベツ1/4個
もやし1袋
にんじん1/2本
エバラ黄金の味150g
サラダ油適量

黄金の味で鉄板焼そばの作り方

  1. イカは格子状に切れ目を入れ一口大に、豚肉は一口大に、キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りにします。
  2. 鉄板に油を熱し、イカ・エビ・豚肉・にんじん・もやしを炒めます。中華麺はあらかじめ鉄板の横において温めておきます。
  3. 野菜がしんなりしてきたら、キャベツと中華麺を炒め、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー493kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:28.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
493kcal
たんぱく質
28.1g
脂質
15.4g
炭水化物
69.6g
食塩相当量
2.9g