レンチン肉巻きレタス
しっかり巻いたレタスで大満足の食べ応え。火も包丁も使わず、レンジで簡単調理！
材料2人分
豚バラ薄切り肉 6枚(約120g) レタス 6枚 エバラおろしのたれシリーズ 適量
レンチン肉巻きレタスの作り方
- レタスの葉は5～6cm幅に折りたたみ、隙間ができないように端からきつく巻いていきます。
- 豚肉を広げ、(1)を巻きます。
- 耐熱容器に(2)を並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3～4分加熱します。
- 豚肉に火が通ったら皿に盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー264kcal- 塩分：1.6g
- たんぱく質：10.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 264kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 21.3g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 1.6g