さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

ホッと温!たらの中華しょうゆ鍋

とろみのあるスープがタラと相性抜群! ホッとする味わいが、寒い季節にぴったり。

ホッと温!たらの中華しょうゆ鍋
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    122kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    16.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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(エバラCLUB会員限定)

材料2人分

タラ(3等分に切る)2切れ
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め薄切り)1本
にんじん(短冊切り)1/4本
えのきたけ(ほぐす)1/2袋
三つ葉(ざく切り)適量
エバラプチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ2個
300ml

ホッと温!たらの中華しょうゆ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋ホッと温」と水を入れます。
  2. 三つ葉以外の具材を入れて煮込み、火が通ったら仕上げに三つ葉を加えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    122kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    16.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ 22g×4個プチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。

エネルギー
122kcal
たんぱく質
16.9g
脂質
1.3g
炭水化物
12.7g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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