おいしいレシピ
おいしいレシピ
海鮮味噌バター鍋
北海道をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現！ ご当地食材満載の鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪
材料2人分
タラ(3等分に切る) 2切れ ホタテ(ボイル) 4個 キャベツ(ざく切り) 1/8個 じゃがいも(1cm幅の輪切り) 1個 たまねぎ(くし形切り) 1/2個 しめじ(小房に分ける) 1/2パック にんじん(飾り切り) 適量 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 2個 水 300ml バター 10g
海鮮味噌バター鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、バター以外の具材を加えて煮込みます。
- 火が通ったら、仕上げにバターをのせて、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー290kcal- 塩分：3.9g
- たんぱく質：30.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 290kcal
- たんぱく質
- 30.0g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 28.0g
- 食塩相当量
- 3.9g