厚揚げとまいたけの中華風とろみ炒め
材料２つで炒めるだけ！「プチッと鍋ホッと温」なら、ごはんがすすむ中華風とろみ炒めがスグできる！
材料2人分
厚揚げ 1枚(約200g) まいたけ 1パック(約100g) エバラプチッと鍋ホッと温 中華しょうゆ 1個 水 100ml サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
厚揚げとまいたけの中華風とろみ炒めの作り方
- 厚揚げは油抜きして厚さ1cmの色紙切りにします。まいたけは食べやすい大きさにほぐします。
- フライパンに油を熱し、厚揚げを焼き、焼き色がついたらまいたけを加えて炒め合わせます。
- 「プチッと鍋ホッと温」と水を加え、時々かき混ぜながら約3分煮て、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー197kcal- 塩分：1.4g
- たんぱく質：12.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 5.2g
- 食塩相当量
- 1.4g