おいしいレシピ
【O2】 大津光太郎シェフのまかない肉野菜炒め
シェフのまかない肉野菜炒めを再現!様々な香味野菜や調味料が含まれた「黄金の味」で手軽に本格中華風炒め
材料4人分
豚挽き肉 100g なす 中5本(約330g) バジル 10g 水溶き片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1
- A
エバラ黄金の味 辛口 60g 甜麺醤 45g
【O2】 大津光太郎シェフのまかない肉野菜炒めの作り方
- なすはピーラーで3ヶ所縦に皮をむき、厚さ2cmの輪切りにして、油通し(分量外)します。
- フライパンに油を熱し、挽き肉を弱火でしっかりと炒めます。
- 混ぜ合わせた[A]を加え、強火でひと煮立ちさせます。
- (1)を加えて炒め合わせ、バジルを加えてさっと和えます。
- 水溶き片栗粉でとろみをつけて、出来あがりです。
調理のポイント
※挽き肉は旨味を引き出すために、水分が抜けるまでじっくりと炒めます。
※なすを加えてからは、スピード勝負!バジルは香りが飛ばないように最後に加えます。
※「油通し」は、なすを塩もみして油を絡め、電子レンジ(500W)で3~4分加熱するとより手軽に作れます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 136kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 8.1g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 0.8g