おいしいレシピ
牛肉の黄金ふわとろ卵炒め
いつもの調味料だけOK! 少しのコツで外食店のようなフワフワとろとろ食感の卵炒めが作れます。

材料2人分
牛もも薄切り肉 80g たまねぎ(2cm角に切る) 1/4個 溶き卵 3個分 エバラ黄金の味 辛口(肉の下味用) 大さじ2 片栗粉 小さじ1/2 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 ごま油 小さじ1
- A
エバラ黄金の味 辛口 大さじ2 片栗粉 小さじ1 水 小さじ2
小ねぎ(小口切り) 適宜
牛肉の黄金ふわとろ卵炒めの作り方
- 牛肉は小さめの一口大に切り、塩こしょうをして「黄金の味」をもみ込み、片栗粉を加えてよく混ぜ合わせます。
- あらかじめ[A]の材料をよく混ぜ合わせておきます。
- フライパンにサラダ油を熱し、(1)を1枚ずつ並べて焼き、たまねぎも並べて一緒に火を通します。
- たまねぎが透き通ってきたら、(2)を加えて軽く炒め合わせ、溶き卵を流し入れて全体を大きく混ぜ合わせます。
- 卵が半熟状になったら、仕上げにごま油をたらして、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
調理のポイント
※卵がお好みの状態になったら、すぐに皿に盛付けてください。
※水溶き片栗粉を加えた後に溶き卵を加えることで、失敗なくふわとろ卵に仕上がります。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 291kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 11.0g
- 食塩相当量
- 1.8g