厚揚げとまいたけのホイル焼き
濃厚なみその風味でごはんが進む！ 「プチッと鍋 濃厚みそ鍋」で作る、簡単ホイル焼きレシピ。
材料2人分
厚揚げ 1枚(約200g) まいたけ 1パック(約100g) 長ねぎ 1/2本 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 1個
厚揚げとまいたけのホイル焼きの作り方
- 厚揚げは一口大に切ります。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、長ねぎは粗みじん切りにします。
- アルミホイルを広げ、まいたけ・厚揚げ・長ねぎの順にのせます。
- 「プチッと鍋」を回しかけ、アルミホイルで包みます。
- トースターで約10分焼いて、出来あがりです。
調理のポイント
※加熱時間は目安です。トースターの機種によって、加熱時間を調節してください。
調理時間10分
エネルギー211kcal- 塩分：2.2g
- たんぱく質：13.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 211kcal
- たんぱく質
- 13.7g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 8.7g
- 食塩相当量
- 2.2g