黄金漬け込みスペアリブ
下準備をしておけば、あとはフライパンで焼くだけ! 「黄金の味」とヨーグルトで簡単なのに旨味たっぷり!
          
材料4人分
        豚スペアリブ 8本(約900g) エバラ黄金の味 300g ヨーグルト(プレーンタイプ) 75g 
黄金漬け込みスペアリブの作り方
          - スペアリブは骨に沿って切り込みを入れます。(骨についている膜を切るイメージで、深く切り込む必要はありません。このひと手間で、骨から肉が離れやすくなります。)
 - 肉の部分にも切り込みを入れます。(このひと手間で、火が通りやすくなります。)
 - 鍋に湯を沸かし、スペアリブを約10分下ゆでして、粗熱をとります。
 - (3)をジッパー付きのポリエチレン袋に入れ、「黄金の味」とヨーグルトを加えて袋の上からもみ込み、焼く直前まで冷蔵庫で漬け込みます。(時間外)
 - (4)のスペアリブをフライパンに並べて火にかけ、全ての面にこんがりと焼き色がついたら、出来あがりです。
 
調理のポイント
            ※スペアリブは下ゆでして火が通っているので、表面に焼き色をつけるだけで食べられます。
※作り方(1)~(4)の工程は自宅で仕込んでおくと、キャンプ当日の調理時間が短縮できます。
調理時間20分+
エネルギー584kcal
- 塩分:2.1g
 - たんぱく質:22.6g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 584kcal
 
- たんぱく質
 - 22.6g
 
- 脂質
 - 5.4g
 
- 炭水化物
 - 52.4g
 
- 食塩相当量
 - 2.1g
 

