こんにゃくの黄金きんぴら
こんにゃくを使った低カロリーのきんぴら。お弁当のおかずにも合う
- 調理時間
10分 - エネルギー
50kcal - 塩分
0.9g - たんぱく質
0.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
こんにゃく 1/2枚(約100g) エバラ黄金の味 適量(大さじ2程度) ごま油 適量 七味唐辛子 適宜
こんにゃくの黄金きんぴらの作り方
- こんにゃくはアク抜きし、食べやすい大きさに切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)を炒め、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
50kcal - 塩分
0.9g - たんぱく質
0.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 50kcal
- たんぱく質
- 0.6g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 5.3g
- 食塩相当量
- 0.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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