れんこんの甘辛はさみ焼き

ジューシーな挽き肉とれんこんの食感が相性抜群! 「すき焼のたれ」の甘辛味でごはんが進みます!

材料2人分

れんこん1節(約200g)
片栗粉大さじ3
マヨネーズ適量
七味唐辛子適量
サラダ油適量
たね
豚挽き肉200g
大さじ1
エバラすき焼のたれ小さじ2
片栗粉小さじ2
A
エバラすき焼のたれ大さじ2
大さじ1
付け合わせ
フリルレタス、ミニトマトなど適宜

れんこんの甘辛はさみ焼きの作り方

  1. れんこんは厚さ5mmの輪切りにして、片栗粉を薄くまぶします。
  2. ボウルに[たね]の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
  3. れんこんに(2)を適量のせ、もう1枚のれんこんではさみ、形をととのえます。
  4. フライパンに油を熱し、(3)を並べて3~4分焼き、焼き色がついたら裏返して弱火にし、蓋をして7~8分蒸し焼きにします。
  5. 火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、[A]の材料を加えて強めの中火で煮からめます。
  6. (5)を皿に盛り、マヨネーズをのせ、七味唐辛子をふって、出来あがりです。
  7. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー468kcal
  • 塩分:2.3g
  • たんぱく質:20.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれ
すき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
468kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
29.3g
炭水化物
34.3g
食塩相当量
2.3g