れんこんの甘辛はさみ焼き
ジューシーな挽き肉とれんこんの食感が相性抜群! 「すき焼のたれ」の甘辛味でごはんが進みます!

材料2人分
れんこん 1節(約200g) 片栗粉 大さじ3 マヨネーズ 適量 七味唐辛子 適量 サラダ油 適量
- たね
豚挽き肉 200g 酒 大さじ1 エバラすき焼のたれ 小さじ2 片栗粉 小さじ2
- A
エバラすき焼のたれ 大さじ2 水 大さじ1
- 付け合わせ
フリルレタス、ミニトマトなど 適宜
れんこんの甘辛はさみ焼きの作り方
- れんこんは厚さ5mmの輪切りにして、片栗粉を薄くまぶします。
- ボウルに[たね]の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
- れんこんに(2)を適量のせ、もう1枚のれんこんではさみ、形をととのえます。
- フライパンに油を熱し、(3)を並べて3~4分焼き、焼き色がついたら裏返して弱火にし、蓋をして7~8分蒸し焼きにします。
- 火が通ったらキッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、[A]の材料を加えて強めの中火で煮からめます。
- (5)を皿に盛り、マヨネーズをのせ、七味唐辛子をふって、出来あがりです。
- ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
調理時間20分
エネルギー468kcal
- 塩分:2.3g
- たんぱく質:20.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 29.3g
- 炭水化物
- 34.3g
- 食塩相当量
- 2.3g