おいしいレシピ

焼き野菜マリネの冷しゃぶ

冷しゃぶに夏野菜のマリネをたっぷり添えて。さっぱりとした味わいが暑い季節にもピッタリ。

材料2人分

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)200g
焼き野菜マリネ
ズッキーニ1本
パプリカ(赤、黄)各1/2個
エバラおろしのたれ オニオン&ビネガー100ml
サラダ油適量
白髪ねぎ適宜

焼き野菜マリネの冷しゃぶの作り方

  1. ズッキーニは厚さ1cmの輪切りに、パプリカは乱切りにします。
  2. フライパンに多めの油を熱し、(1)を揚げ焼きにします。
  3. 油きりした(2)をボウルに入れ、熱いうちに「おろしのたれ」を加えて漬け込みます。
  4. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  5. (4)を皿に盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
  6. ※お好みで白髪ねぎをのせてお召しあがりください。
  • time調理時間20分
  • calorieエネルギー488kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:16.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おろしのたれ オニオン&ビネガー

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
488kcal
たんぱく質
16.9g
脂質
39.0g
炭水化物
21.3g
食塩相当量
2.7g