カツオのたたき
「にんにくのたれ」をかけるだけ。がっつり濃厚な味わいがカツオのたたきにもよく合う！
- 調理時間
5分 - エネルギー
173kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
27.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
かつおのたたき 200g たまねぎ 1/2個 にんにく(薄切り) 1かけ 小ねぎ(小口切り) 適量 エバラにんにくのたれ 適量
カツオのたたきの作り方
- かつおは食べやすい厚さに切ります。たまねぎは薄切りにして水にさらします。
- (1)を皿に盛り、にんにくと小ねぎを散らし、「にんにくのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
5分 - エネルギー
173kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
27.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 173kcal
- たんぱく質
- 27.9g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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