プチッと厚揚げ回鍋肉
人気食材の厚揚げを使ったアレンジ回鍋肉。お肉なしでもボリューム満点、濃厚な味わいでごはんが進みます！
- 調理時間
10分 - エネルギー
252kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
12.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
厚揚げ 1/2枚(約100g) チンゲン菜 1株(約100g) エバラプチッと中華 回鍋肉 1個 サラダ油 適量 糸唐辛子 適宜
プチッと厚揚げ回鍋肉の作り方
- 厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切ります。チンゲン菜は4～5cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、厚揚げを炒め、焼き色がついたらチンゲン菜を加えて炒め合わせます。
- 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。
- 再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。
- ※お好みで糸唐辛子をのせてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
252kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
12.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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