どんぶり弁当 回鍋肉丼
1プチッと1人前だから、お弁当作りにもピッタリ！ ごはんにのせるだけ、カンタン回鍋肉丼弁当。
材料1人分
豚バラ薄切り肉 50g キャベツ 2枚(約100g) ピーマン 中1個(約30g) 長ねぎ 1/3本(約20g) エバラプチッと中華 回鍋肉 1個 サラダ油 適量 ごはん 適量
どんぶり弁当 回鍋肉丼の作り方
- 豚肉は一口大に、キャベツはざく切りに、ピーマンは乱切りに、長ねぎは斜め切りにします。
- フライパンに油を熱し、強火で豚肉を炒め、キャベツ・ピーマン・長ねぎを加えて炒め合わせます。
- 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加え、再び火にかけ中火で炒め合わせます。
- 弁当箱にごはんと(3)を詰めて、出来あがりです。
- 食べる直前にごはんの上に回鍋肉をのせてお召しあがりください。
調理時間10分
エネルギー623kcal- 塩分：1.6g
- たんぱく質：15.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは白米200gとして算出しています。
- エネルギー
- 623kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 88.9g
- 食塩相当量
- 1.6g