レンジでプチッと青椒肉絲
「プチッと中華」があれば、１人前のおいしい青椒肉絲がレンジで手軽に作れます！
材料1人分
牛肉(または豚肉) 50g ピーマン 中2個(約60g) エバラプチッと中華 青椒肉絲 1個
レンジでプチッと青椒肉絲の作り方
- 肉とピーマンはそれぞれ細切りにします。
- 耐熱容器に肉を入れ、「プチッと中華」を加えてよくもみ込みます。
- ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
- 一度取り出し、ピーマンを加えて全体を混ぜ合わせ、再びラップをかけて約1分加熱して、出来あがりです。
調理のポイント
※レンジ調理の場合は、使用する野菜の量を少なめにするのがポイントです。
※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調節してください。
調理時間10分
エネルギー150kcal- 塩分：2.1g
- たんぱく質：11.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 10.9g
- 食塩相当量
- 2.1g