プチッとじゃがチンジャオ
豚こまとじゃがいもで手軽に作れる青椒肉絲。シャキシャキ食感で箸が止まらない！
- 調理時間
10分 - エネルギー
231kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
13.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
豚こま切れ肉 50g じゃがいも 1/2個(約75g) ピーマン 中2個(約60g) エバラプチッと中華 青椒肉絲 1個 サラダ油 適量
プチッとじゃがチンジャオの作り方
- じゃがいもとピーマンはそれぞれ細切りにし、じゃがいもは水にさらします。
- フライパンに油を熱し、豚肉とじゃがいもを炒め、ピーマンを加えて炒め合わせます。
- 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。
- 再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
231kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
13.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 231kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 22.5g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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