プチッともやしチンジャオ
手早く炒めてシャキッと食感を残して。コクのある味わいでごはんが進む、コスパ抜群カンタンおかず！
- 調理時間
10分 - エネルギー
239kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
12.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
合挽き肉 50g もやし 1/2袋(約100g) ピーマン 中2個(約60g) エバラプチッと中華 青椒肉絲 1個 サラダ油 適量
プチッともやしチンジャオの作り方
- ピーマンは細切りにします。
- フライパンに油を熱し、強火で挽き肉を炒め、もやしとピーマンを加えて炒め合わせます。
- 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。
- 再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
239kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
12.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 239kcal
- たんぱく質
- 12.0g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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