プチッと厚揚げチンジャオ
人気食材の厚揚げを使ったアレンジ青椒肉絲。食べ応え抜群、オイスターソースの香りが食欲をそそります!
          
材料1人分
        厚揚げ 1/2枚(約100g) ピーマン 中2個(約60g) えのきたけ 1/2袋(約50g) エバラプチッと中華 青椒肉絲 1個 サラダ油 適量 
プチッと厚揚げチンジャオの作り方
          - 厚揚げは油抜きして1cm幅の細切りにします。ピーマンは細切りに、えのきたけは石づきを切りほぐします。
 - フライパンに油を熱し、厚揚げを炒め、焼き色がついたらピーマンとえのきたけを加えて炒め合わせます。
 - 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」を加えます。
 - 再び火にかけ、中火で炒め合わせて、出来あがりです。
 
調理時間10分
エネルギー262kcal
- 塩分:2.0g
 - たんぱく質:13.5g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 262kcal
 
- たんぱく質
 - 13.5g
 
- 脂質
 - 18.0g
 
- 炭水化物
 - 14.8g
 
- 食塩相当量
 - 2.0g
 
