おいしいレシピ

プチッと麻婆ニラもやし

ニラの香りが食欲をそそります。コスパ最高のボリュームおかず!

材料1人分

豚挽き肉50g
もやし1袋(約200g)
ニラ1/2束(約50g)
エバラプチッと中華 麻婆豆腐1個
40ml
サラダ油適量

プチッと麻婆ニラもやしの作り方

  1. ニラは4~5cmの長さに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、もやしを加えて炒め合わせます。
  3. 火が通ったら一度火を止めて、「プチッと中華」と水を加えて中火にかけます。(※水40mlはポーション容器約1杯分です)
  4. 静かに混ぜながらひと煮立ちさせ、とろみがつくまで約3分煮込み、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。

調理のポイント

※野菜類は市販のカット野菜を使用すると、より手軽に作れます。

  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー282kcal
  • 塩分:2.8g
  • たんぱく質:15.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッと中華 麻婆豆腐 中辛 43g×3個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
282kcal
たんぱく質
15.5g
脂質
16.7g
炭水化物
21.9g
食塩相当量
2.8g