おいしいレシピ
おいしいレシピ
さっぱり冷しゃぶそうめん
爽やかなゆずの香りとあっさり塩味で、暑い夏でもバランスよく食べられます！
材料1人分
そうめん(乾燥) 2束(約100g) 豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 50g トマト(角切り) 1/4個 アボカド(角切り) 1/4個 エバラプチッとうどん ゆず塩鯛だしうどん 1個
さっぱり冷しゃぶそうめんの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷まします。
- そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
- (2)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、(1)・トマト・アボカドをのせて、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー584kcal- 塩分：2.8g
- たんぱく質：18.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 584kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 25.3g
- 炭水化物
- 79.1g
- 食塩相当量
- 2.8g