千切りキャベツの鶏しゃぶサラダ
鶏むね肉の冷しゃぶで千切りキャベツを巻いて。「おろしのたれ」でお肉と野菜がバランスよく食べられる！
材料2人分
鶏むね肉(しゃぶしゃぶ用) 150g カット野菜(千切りキャベツ) 1袋(約200g) エバラおろしのたれ 適量
千切りキャベツの鶏しゃぶサラダの作り方
- 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて鶏肉をゆで、冷ましておきます。
- 皿にキャベツと(1)を盛り、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 鶏肉でキャベツを巻いてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 189kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 10.9g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 1.7g