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かにかま入りカラフル浅漬け

ごまの香りがアクセントの、色鮮やかな浅漬け。野菜を薄切りにすると、漬け込み時間が短縮できます！

メニュー考案：神奈川県立保健福祉大学 食育サークル シーラボ☆
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    52kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    3.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

きゅうり100g
大根50g
にんじん50g
かにかま70g
エバラ浅漬けの素大さじ2
いりごま(白)大さじ1

かにかま入りカラフル浅漬けの作り方

  1. 野菜はピーラーで薄く切ります。
  2. ボウルに(1)を入れ、「浅漬けの素」を加えて軽く混ぜ合わせ、冷蔵庫で約10分漬けます。(時間外)
  3. ほぐしたかにかまを加えて混ぜ合わせ、ごまをふって、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    52kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    3.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

浅漬けの素　レギュラー
浅漬けの素　昆布だし

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
52kcal
たんぱく質
3.8g
脂質
1.2g
炭水化物
7.3g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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