ぶりの濃厚みそ鍋
脂ののった寒ぶりで味わいたい絶品鍋！ 刺身用のぶりをさっとくぐらせる程度で食べるのもオススメです。
材料2人分
ぶり(刺身用) 200g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 生しいたけ(飾り切り) 2個 にんじん(短冊切り) 適量 春菊(ざく切り) 1/4束 エバラプチッと鍋 濃厚みそ鍋 2個 水 300ml
ぶりの濃厚みそ鍋の作り方
- ぶりは食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、春菊以外の具材を加えて煮込みます。
- 仕上げに春菊を加えて、出来あがりです。
調理時間15分
エネルギー327kcal- 塩分：3.5g
- たんぱく質：26.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 26.3g
- 脂質
- 22.3g
- 炭水化物
- 13.4g
- 食塩相当量
- 3.5g