豆乳みかん鍋
「プチッと鍋 豆乳ごま鍋」にみかんジュースを加えて。さわやかな酸味が後を引く、予想外のおいしさ！
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 150g キャベツ(ざく切り) 2枚 じゃがいも(厚さ5mmの半月切り) 小1個 たまねぎ(くし形切り) 1/2個 にんじん(半月切り) 1/4本 エバラプチッと鍋 豆乳ごま鍋 2個 水 200ml みかんジュース(果汁100％) 200ml ブロッコリー(ゆで) 適宜
豆乳みかん鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」・水・みかんジュースを入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みでブロッコリーを加えると彩りがよくなります。
調理時間15分
エネルギー419kcal- 塩分：3.3g
- たんぱく質：15.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 419kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 29.3g
- 食塩相当量
- 3.3g