ちゃんぽん鍋
野菜がたっぷり摂れるちゃんぽん鍋。シメは当然ちゃんぽん麺がオススメです！
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g かまぼこ(短冊切り) 50g キャベツ(ざく切り) 1/8個 もやし 100g にんじん(短冊切り) 1/4本 エバラプチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋 2個 水 300ml
ちゃんぽん鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー261kcal- 塩分：3.2g
- たんぱく質：13.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 261kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 10.4g
- 食塩相当量
- 3.2g