ごま油薫る！柑橘醤油なべしゃぶ
香ばしいごま油がしゃぶしゃぶをおいしくします！ 柚子・かぼす果汁が食欲をそそる、柑橘醤油つゆ。
材料2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g キャベツ(千切り) 150g 長ねぎ(斜め薄切り) 1本(約60g) えのきたけ(ほぐす) 1/2袋(約50g) 豆苗(半分に切る) 1/2袋(約50g)
- つゆ
エバラなべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 内袋1袋 水 350ml
ごま油薫る！柑橘醤油なべしゃぶの作り方
- 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
- 豚肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
- 豚肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
- ※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
調理のポイント
調理時間15分
エネルギー328kcal- 塩分：2.6g
- たんぱく質：23.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 328kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 2.6g