ラー油薫る！鶏がら醤油なべしゃぶ
程よい辛さとコクのあるラー油がしゃぶしゃぶをおいしくします！ 奥深い中華風の味わい、鶏がら醤油つゆ。
材料2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g キャベツ(千切り) 150g 長ねぎ(斜め薄切り) 1本(約60g) えのきたけ(ほぐす) 1/2袋(約50g) ニラ(4～5cmに切る) 1/2束(約50g)
- つゆ
エバラなべしゃぶ 鶏がら醤油つゆ 内袋1袋 水 350ml
ラー油薫る！鶏がら醤油なべしゃぶの作り方
- 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
- 豚肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
- 豚肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。
- ※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
調理のポイント
調理時間15分
エネルギー313kcal- 塩分：2.8g
- たんぱく質：22.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 313kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 9.5g
- 食塩相当量
- 2.8g