牛肉豆腐(川崎フロンターレコラボ)
ごはんが進む味付けで人気の肉豆腐。たまねぎ・ごぼう・水菜など、野菜もバランスよく摂れます。
材料2人分
牛もも薄切り肉 200g たまねぎ 80g ごぼう 40g 水菜 20g 焼き豆腐 1/2丁(約150g) 小ねぎ(小口切り) 適量 エバラすき焼のたれ 60ml 水 200ml サラダ油 適量
牛肉豆腐(川崎フロンターレコラボ)の作り方
- 牛肉は食べやすい大きさに切ります。たまねぎは1cm幅のくし形切りに、ごぼうはささがきに、水菜は4~5cmの長さに、豆腐は食べやすい大きさに切ります。
- フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、焼き色がついたらたまねぎとごぼうを加えて炒め合わせます。
- 「すき焼のたれ」と水を入れ、豆腐を加えて約5分煮込みます。
- 最後に水菜を加えて火を止めます。
- (4)を器に盛り、仕上げに小ねぎを散らして、出来あがりです。
- ※他にもいろいろな「エバラ×川崎フロンターレ コラボ飯」レシピ公開中!
調理時間20分
エネルギー388kcal
- 塩分:3.0g
- たんぱく質:27.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 388kcal
- たんぱく質
- 27.5g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 19.6g
- 食塩相当量
- 3.0g

