おいしいレシピ
春野菜の蒸し鍋
人気の蒸し鍋がおうちで手軽に楽しめます!
材料3~4人分
豚バラ薄切り肉 150g 春キャベツ 1/4個 新じゃがいも 2個 新にんじん 1/3本 たけのこ(水煮) 小1本 アスパラガス 4本 ラディッシュ 6個 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
春野菜の蒸し鍋の作り方
- 豚肉は3~4cmの長さに切り、キャベツは大きめのざく切りに、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、にんじんはスティック状に、たけのこは穂先をくし形切りに、アスパラガスは根元を切りはかまを取り除いて4等分の長さに切ります。
- 蒸し器の上鍋に豚肉とラディッシュ以外の具材を並べます。
- 蒸し器の下鍋に湯を沸かし、蒸気があがったら(2)をのせ、蓋をして中火で約10分蒸します。
- 豚肉とラディッシュをのせてさらに約5分蒸し、豚肉に火が通ったら、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 267kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 16.5g
- 炭水化物
- 25.7g
- 食塩相当量
- 1.4g