フライパン蒸し鍋 ~すき焼のたれ~
フライパンで蒸し鍋! 冷蔵庫の野菜と鍋つゆで簡単、ヘルシー♪
          
材料3~4人分
        豚バラ薄切り肉 200g ウインナー 6~8本 キャベツ 1/4個 たまねぎ 1個 にんじん 1/2本 しめじ 1パック 水菜 適量(2株程度) エバラすき焼のたれ 100ml 
フライパン蒸し鍋 ~すき焼のたれ~の作り方
          - 豚肉は4~5cmの長さに、ウインナーは斜め半分に、キャベツはざく切りに、たまねぎは薄切りに、にんじんは短冊切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、水菜は4~5cmの長さに切ります。
 - フライパンにキャベツを下にして野菜・ウインナーを並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
 - 「すき焼のたれ」を回しかけ、蓋をして弱めの中火で約10分加熱して、出来あがりです。
 
調理時間20分
エネルギー367kcal
- 塩分:3.1g
 - たんぱく質:14.1g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 367kcal
 
- たんぱく質
 - 14.1g
 
- 脂質
 - 27.1g
 
- 炭水化物
 - 22.1g
 
- 食塩相当量
 - 3.1g
 

