おいしいレシピ
シリコンスチーマーで蒸し野菜
切った野菜を並べて、あとは電子レンジにおまかせ! 簡単・おいしい、スピードおかず。
材料2~3人分
ベーコン 100g たまねぎ 1/2個 パプリカ 1個 ブロッコリー 1/4株 マッシュルーム 3個 ミニトマト 5~6個 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
シリコンスチーマーで蒸し野菜の作り方
- ベーコンは7~8cmの長さに、たまねぎは大きめのくし形切りに、パプリカは1.5cm角に、ブロッコリーは小房に分け、マッシュルームは縦半分に切ります。
- シリコンスチーマーに(1)とミニトマトを並べ、電子レンジ(600W)で約4分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 16.0g
- 炭水化物
- 16.0g
- 食塩相当量
- 2.1g