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おかか風味の冷しゃぶサラダ

いつもの冷しゃぶにかつお節をプラス。かつお風味のまろやかな味わいに。

おかか風味の冷しゃぶサラダ
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    17.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚ロース薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
リーフレタス(一口大に切る)2～3枚
トマト(くし形切り)1個
かつお節1パック(約3g)
エバラおろしのたれ適量

おかか風味の冷しゃぶサラダの作り方

  1. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  2. 皿に野菜と(1)を盛り、かつお節をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    17.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
233kcal
たんぱく質
17.0g
脂質
14.5g
炭水化物
9.5g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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