おいしいレシピ
アスパラバー
アスパラはさっと下ゆでして食感を生かします。棒にさしてカワイイおつまみに♪
材料2人分
アスパラガス 3本 エバラ浅漬けの素 適量
アスパラバーの作り方
- アスパラガスは根元を切り、はかまを取って半分の長さに切り、さっと下ゆでし、中心に串をさします。
- (1)をポリエチレン袋(または保存容器)に入れ、「浅漬けの素」を浸る程度注ぎ、冷蔵庫で約20分漬けます。
- 汁気をきって皿に盛り、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー8kcal
- 塩分:0.4g
- たんぱく質:0.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 8kcal
- たんぱく質
- 0.7g
- 脂質
- 0.0g
- 炭水化物
- 1.6g
- 食塩相当量
- 0.4g