浅とろそうめん
きゅうりのパリパリ、長芋のとろ~りとした食感がやみつきに!
          
材料2人分
        そうめん(乾燥) 4束(約200g) 長芋 1/2本(約150g) きゅうり 1本(約100g) エバラ浅漬けの素 適量(100~150ml) 焼き海苔、いりごま(白) 適量 めんつゆ(市販) 適宜 
浅とろそうめんの作り方
          - きゅうりは長さを4等分にしてから縦4つ切りにし、長芋も同じ大きさに切ります。
 - (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素」を注ぎ、空気を抜いて軽くもんでから、冷蔵庫で約30分漬けます。(時間外)
 - 袋に入れたまま汁気をきり、麺棒などで軽くたたきます。
 - ゆでて冷やしたそうめんの上に(3)をのせ、もみ海苔とごまをふり、お好みでめんつゆをかけて、出来あがりです。
 
調理時間15分+
エネルギー388kcal
- 塩分:2.5g
 - たんぱく質:12.4g
 
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 388kcal
 
- たんぱく質
 - 12.4g
 
- 脂質
 - 2.2g
 
- 炭水化物
 - 85.7g
 
- 食塩相当量
 - 2.5g
 

