カラフル野菜のフライパン蒸し
旬の洋風野菜をフライパンで蒸すだけ簡単! 加熱しすぎず、野菜の食感を楽しんで。
          
材料2~3人分
        豚バラ薄切り肉 200g パプリカ 1個 セロリ 1本 にんじん 1/2本 アスパラガス 4本 ブロッコリー 適量 酒 大さじ2 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量 
カラフル野菜のフライパン蒸しの作り方
          - パプリカは縦1cm幅に、セロリは筋を取り乱切りに、にんじんはスティック状に、アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き半分の長さに、ブロッコリーは小房に分けます。
 - フライパンに豚肉と(1)をのせ、酒をふり蓋をして、弱火~中火で6~7分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
 - ※パプリカ・アスパラガス・にんじんなどを豚肉で巻いてから蒸すのもおすすめです。
 - ※蒸しあがり1分前にセロリの葉を加えると、より香りが立ちます。
 
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 355kcal
 
- たんぱく質
 - 13.7g
 
- 脂質
 - 26.7g
 
- 炭水化物
 - 17.1g
 
- 食塩相当量
 - 1.5g
 
