さっぱりフライパン蒸し
フライパンに具材を並べて加熱するだけ！ 「おろしのたれ」ならサッパリ食べられる！
材料2～3人分
豚バラ薄切り肉 150g もやし 1袋(約200g) ニラ 1/2束 酒 大さじ1 エバラおろしのたれ 適量
さっぱりフライパン蒸しの作り方
- 豚肉は3～4cmの長さに、ニラは4～5cmの長さに切ります。
- フライパンにもやし・ニラの順に並べ、豚肉を1枚ずつ広げてのせます。
- 酒をふり、蓋をして弱めの中火で5～6分加熱して、出来あがりです。 「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 229kcal
- たんぱく質
- 9.3g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 9.0g
- 食塩相当量
- 1.6g