たことイカのおろしカルパッチョ
「おろしのたれ」にピクルスを加えて洋風に！ 甘酸っぱくて後味さっぱり。シャキシャキたまねぎとどうぞ！
- 調理時間
10分 - エネルギー
95kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
14.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
タコ、イカ 合わせて150g たまねぎ 中1個 きゅうり 適量
- A
エバラおろしのたれ 大さじ2 刻みピクルス(市販) 大さじ1
たことイカのおろしカルパッチョの作り方
- タコとイカは薄くそぎ切りにします。たまねぎは薄切りにして水にさらし、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。
- (1)を皿に盛り、［A］をかけて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
95kcal - 塩分
1.2g - たんぱく質
14.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 95kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 9.8g
- 食塩相当量
- 1.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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