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たことイカのおろしカルパッチョ

「おろしのたれ」にピクルスを加えて洋風に！ 甘酸っぱくて後味さっぱり。シャキシャキたまねぎとどうぞ！

このレシピで使用している「おろしのたれシリーズ」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    94kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    14.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

タコ、イカ合わせて150g
たまねぎ中1個
きゅうり適量
A
エバラおろしのたれ大さじ2
刻みピクルス(市販)大さじ1

たことイカのおろしカルパッチョの作り方

  1. タコとイカは薄くそぎ切りにします。たまねぎは薄切りにして水にさらし、きゅうりは縦半分に切ってから斜め薄切りにします。
  2. (1)を皿に盛り、［A］をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    94kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    14.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
94kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
0.6g
炭水化物
9.6g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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