エビフライ丼
惣菜のエビフライを使って手軽に！ 甘辛いタレととろ～り卵、プリッとしたエビの食感がたまらない！
材料2人分
エビフライ(市販) 中6尾 たまねぎ(薄切り) 小1/2個 卵 3個 エバラすき焼のたれ 60ml 水 30ml ごはん どんぶり2杯分 小ねぎ 適宜
エビフライ丼の作り方
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを入れ、しんなりしてきたらエビフライを加え、ひと煮立ちしたら弱火にします。
- 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
- 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー728kcal- 塩分：4.1g
- たんぱく質：32.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 728kcal
- たんぱく質
- 32.5g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 108.8g
- 食塩相当量
- 4.1g