うどんすき鍋
野菜たっぷり！ 鶏肉から出る旨味と、甘辛いたれの味がうどんによく合う！
材料1人分
うどん(ゆで) 1玉 鶏もも肉(小さめの一口大) 80g 白菜(ざく切り) 2枚 長ねぎ(斜め切り) 1/4本 しめじ(小房に分ける) 1/4パック にんじん(型抜き) 適量 木綿豆腐(一口大に切る) 1/4丁 うずらの卵(水煮) 4個 エバラすき焼のたれ 50ml 水 50ml
うどんすき鍋の作り方
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、具材を入れて煮込み、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー541kcal- 塩分：4.5g
- たんぱく質：31.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 541kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 21.7g
- 炭水化物
- 62.9g
- 食塩相当量
- 4.5g