ロールパンサンドプレート
肉・野菜・パン（ごはん）をバランスよく！「黄金の味」につけた肉と野菜をパンにはさみます。
- 調理時間
5分 - エネルギー
487kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
20.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
ロールパン 2個(約60g) 牛切落し肉 80g サラダ菜 小2枚 トマト(いちょう切り) 1/4個 パプリカ(縦1cm幅) 1/4個 アスパラガス(長さ4等分) 1本 エバラ黄金の味 適量
ロールパンサンドプレートの作り方
- フライパンを熱し、牛肉を焼きます。
- パプリカとアスパラガスは耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
- プレートに、パン・(1)・(2)・野菜を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。パンに具材をはさんでお召しあがりください。
- 調理時間
5分 - エネルギー
487kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
20.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 487kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 38.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
（エバラCLUB会員限定）