レタスとハンバーグのフライパン蒸し
たっぷりレタスも蒸せば食べやすい! 市販のハンバーグを使って手軽に!!
          
材料2~3人分
        ミニハンバーグ(市販冷凍) 6個 レタス 1/2個 トマト(乱切り) 適宜 酒 大さじ2 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量 
レタスとハンバーグのフライパン蒸しの作り方
          - ハンバーグは解凍しておきます。レタスは手で大きめにちぎります。
 - フライパンにレタスを敷き、ハンバーグをのせます。
 - 酒をふり蓋をして、弱火~中火で3~4分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
 - ※お好みで蒸しあがり1分前にトマトを加えると彩りよく仕上がります。
 
栄養情報
        ※1人当たり。
- エネルギー
 - 168kcal
 
- たんぱく質
 - 7.8g
 
- 脂質
 - 8.1g
 
- 炭水化物
 - 15.1g
 
- 食塩相当量
 - 1.8g
 
