父の日焼肉（豚肉）
素材をかえて、お好みの野菜でイラストを作ってみよう！ 父の日に最適！
- 調理時間
20分 - エネルギー
624kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
23.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
豚バラブロック肉 1本(約400g) エビ(殻つき) 4尾 パプリカ(赤、黄) 各1/2個 たまねぎ 1/2個 なす 1本 にんじん 1/4本 スナップえんどう 2本 ミニトマト 2個 中華麺(蒸し) 2玉 エバラ黄金の味、エバラおろしのたれ 各適量
父の日焼肉（豚肉）の作り方
- 豚肉は厚さが1～1.5cm程度になるように切ります。エビは頭と背ワタを取り除きます。パプリカは型抜きします。たまねぎは繊維を断ち切るように1cmの厚さに、なすは縦半分に、にんじんは厚さ5mmの輪切りにします。中華麺は電子レンジ(600W)で約1分加熱してほぐしておきます。
- ホットプレートに材料を並べて顔を作り、火が通ったら、出来あがりです。お好みのたれにつけてお召しあがりください。
- ※豚肉はキッチンばさみなどで食べやすい大きさに切ってお召しあがりください。
- 調理時間
20分 - エネルギー
624kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
23.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 624kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 37.0g
- 炭水化物
- 44.3g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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