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たことあさりのキムチ鍋

新鮮なあさりとタコをピリ辛キムチ味の鍋でいただきます！ 魚介の旨味たっぷり！

このレシピで使用している「キムチ鍋の素」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    231kcal
  • 塩分
    6.5g
  • たんぱく質
    30.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

タコ300～400g
あさり(砂出ししたもの)300g
キャベツ1/2個
大根1/4本
ほうれんそう1束
えのきたけ小1袋
豆腐1丁
エバラキムチ鍋の素300ml
水600ml

たことあさりのキムチ鍋の作り方

  1. タコは一口大に、キャベツはざく切りに、大根はいちょう切りに、ほうれんそうは4～5cmの長さに切って水にさらし、えのきたけは石づきを切りほぐし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、ほうれんそう以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにほうれんそうを加えて、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    231kcal
  • 塩分
    6.5g
  • たんぱく質
    30.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

キムチ鍋の素
キムチ鍋の素　マイルド

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
231kcal
たんぱく質
30.0g
脂質
5.3g
炭水化物
21.1g
食塩相当量
6.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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