さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。
null
おいしいレシピTOPへもどる

プチッと海鮮ちゃんこ鍋

鰹と真昆布の旨みが効いたつゆは、魚介との相性もバッチリ！

プチッと海鮮ちゃんこ鍋
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    160kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    20.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2017.11.27 16:14
これからの季節は、家族一緒にプチッと海鮮ちゃんこ鍋でみんな笑顔になれます。

もっとコメントを見る
おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料2人分

タラ(一口大)1切れ
つみれ100g(5～6個)
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1本
しめじ(小房に分ける)1パック
豆腐(一口大)1/4丁
エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋2個
水300ml
にんじん適宜

プチッと海鮮ちゃんこ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  3. ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    160kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    20.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
160kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
4.2g
炭水化物
12.6g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

TOPに戻る