プチッとポークステーキ（にんにく醤油味）
いつでも開けたて風味が楽しめる、使いきり1人前ステーキソース。豚肉でもおいしい！
- 調理時間
10分+ - エネルギー
316kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
20.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚(約200g) エバラプチッとステーキ 2個 サラダ油 適量
- 付け合わせ
フライドポテト、ミニトマト、ブロッコリーなど 適宜
プチッとポークステーキ（にんにく醤油味）の作り方
- 豚肉は常温に戻し、脂と赤身の間を筋切りします。
- フライパンに油を熱し、豚肉を中火で1～2分焼き、裏返してさらに1～2分焼いて中まで火を通します。
- 皿に盛り、「プチッとステーキ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
- 調理時間
10分+ - エネルギー
316kcal - 塩分
1.4g - たんぱく質
20.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。［付け合わせ］の栄養価は含みません。
- エネルギー
- 316kcal
- たんぱく質
- 20.3g
- 脂質
- 22.5g
- 炭水化物
- 4.8g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
（エバラCLUB会員限定）