さん、エバラCLUBメンバーになって日目です。

じゃがチンジャオ

たけのこのかわりにじゃがいもで作る青椒肉絲。しゃきしゃきした食感が楽しめます!

じゃがチンジャオ
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  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    225kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    12.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

牛もも薄切り肉100g
じゃがいも小1個(約100g)
ピーマン3個(約100g)
エバラ青椒肉絲のたれ大さじ3と1/2
サラダ油適量

じゃがチンジャオの作り方

  1. 牛肉は細切りに、じゃがいもとピーマンも細切りにし、じゃがいもは水にさらします。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、野菜を加えてさらに炒めます。
  3. 「青椒肉絲のたれ」を加え、炒め合わせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10
  • エネルギー
    225kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    12.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

青椒肉絲のたれ青椒肉絲のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
225kcal
たんぱく質
12.2g
脂質
10.5g
炭水化物
19.7g
食塩相当量
2.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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