じゃがチンジャオ
たけのこのかわりにじゃがいもで作る青椒肉絲。しゃきしゃきした食感が楽しめます！
- 調理時間
10分 - エネルギー
225kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
12.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
牛もも薄切り肉 100ｇ じゃがいも 小1個（約100ｇ） ピーマン 3個（約100ｇ） エバラ青椒肉絲のたれ 大さじ3と1／2 サラダ油 適量
じゃがチンジャオの作り方
- 牛肉は細切りに、じゃがいもとピーマンも細切りにし、じゃがいもは水にさらします。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒め、野菜を加えてさらに炒めます。
- 「青椒肉絲のたれ」を加え、炒め合わせて、出来あがりです。
- 調理時間
10分 - エネルギー
225kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
12.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 225kcal
- たんぱく質
- 12.2g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 19.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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