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プチッとステーキで簡単★焼おにぎり

にんにく醤油の香ばしい香りが食欲をそそる、こんがり焼おにぎり。

プチッとステーキで簡単★焼おにぎり
メニュー考案　わんたる様
  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    3.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

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2017.10.27 11:55
作ってみたい‼️

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材料4個分

ごはん500g
エバラプチッとステーキ にんにく醤油味1個
サラダ油適量

プチッとステーキで簡単★焼おにぎりの作り方

  1. ごはんを4等分し、おにぎりを作ります。
  2. アルミホイルを手で丸めてから再度広げて油を薄く塗り、(1)を並べてトースターで両面を約5分ずつ焼きます。
  3. 「プチッとステーキ」を塗って焼き、これを表裏2回ずつくり返し、香ばしく焼きあげて、出来あがりです。

調理のポイント

※おにぎりは冷ましてから焼くと、アルミホイルにくっつきにくくなります。

  • 調理時間
    30分
  • エネルギー
    226kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    3.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとステーキ　にんにく醤油味　21ｇ×4個プチッとステーキ　にんにく醤油味　21ｇ×4個

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
226kcal
たんぱく質
3.4g
脂質
1.5g
炭水化物
47.5g
食塩相当量
0.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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