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ちょこっとすき焼き

自分へのご褒美に、1人前のちょこっとすき焼き。

ちょこっとすき焼き
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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    547kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    17.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1人分

牛すき焼き用肉100g
長ねぎ1/2本
水菜50g
生しいたけ1個
エバラすき焼のたれ適量(約50ml)
牛脂適量

ちょこっとすき焼きの作り方

  1. 熱した鍋に牛脂をひき、牛肉を軽く焼きます。
  2. 「すき焼のたれ」と他の具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    547kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    17.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。

エネルギー
547kcal
たんぱく質
17.1g
脂質
42.5g
炭水化物
20.7g
食塩相当量
3.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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