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柿ピーサラダ

「柿ピー」のカリカリした食感が新感覚★ レタスをちぎるだけなので、子どもでもお手伝いできちゃう！

柿ピーサラダ
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    163kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料2人分

レタス3～4枚
ツナ缶小1缶(約80g)
柿の種適量
エバラおろしのたれ適量

柿ピーサラダの作り方

  1. レタスは手で一口大にちぎります。
  2. 器に(1)を盛り、油をきったツナをのせ、「おろしのたれ」をかけ、柿の種を散らして、出来あがりです。
  • 調理時間
    5分
  • エネルギー
    163kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

おろしのたれおろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
163kcal
たんぱく質
8.5g
脂質
8.8g
炭水化物
12.9g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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